喫煙 と同じくらい悪い（直ぐにでも止めるべき） 生活習慣 ６個

(スポンサードリンク)




喫煙が体に良くないことを知らない人はいないかと思います。

TVでも本でも様々なメディアで扱われて題材です。



でも、喫煙だけが悪いのか・・・？

喫煙さえ止めれば健康か？



そういうわけじゃないことも周知の事実。

でも、知っていてもなかなｋ出来ないことってありませんか。


私の場合はやっぱり、運動でしょうか。


昨今のランニングブームにのっかることも無く、

自転車じゃなくてあえて BIKE にものっかることもなく・・・



まぁ、でもこういう大人が子供に将来後悔しないように

勉強せい！勉強せい！と声高々に言っていたりします。


将来後悔しないように運動せい！運動せい！

は心のなかで黙殺だったり・・・。



良くないねぇ！！


その良くないことが運動の他にも日常生活に

転がっているのです。



①　言わずと知れた　運動不足

②　動物性タンパク質の摂り過ぎ　（＝ 野菜不足）

③　ガスを使った調理

④　間違った調理油の使用

⑤　日焼けサロン通い

⑥　慢性的な睡眠不足



①・②に説明は要らないですね。肥満へ一直線！！内臓脂肪への片道切符！！

③はショッキングでした。

ガスでの調理時に換気扇をまわさない場合、部屋の中で二酸化炭素や二酸化窒素、

ホルムアルデヒドの吸引量が増え、健康に影響を及ぼすらしいです。


ホルムアルデヒドとは。と言うか、どう健康に悪いのか？

シックハウス症候群の原因物質の一つとして有名ですよね。


もうちょっと詳しく見てみると、

濃度によって粘膜への刺激性を中心とした急性毒性があり、

蒸気は呼吸器系、目、のどなどの炎症を引き起こす。

皮膚や目などが水溶液に接触した場合は、激しい刺激を受け、炎症を生ずる。


ホルムアルデヒドはWHOの下部機関である国際がん研究機関により

グループ1の化学物質に指定され、発癌性があると警告されている物質です。



ちょっと怖くないですか？何気にガスを使ってますよね。

ホルムアルデヒドを吸い込んでいるなんて。換気扇はまわしましょう。



④の調理油はこれは、豆知識で知っておくと良いかもしれませんね。


⑤　アメリカでは喫煙による肺ガンは年間22万6千件なのに、日焼けサロンが原因で、

皮膚ガンを発症している人は年間42万人だそうです。

なんでもそうですが、【　◯◯過ぎ　】は体に良くないということですね。


松崎しげるも近々・・・かもしれませんね。



⑥　現代人には難しいことですね。睡眠不足は慢性的になっているのではないでしょうか。


本当、なかなかショッキングな内容でしたね。

あぁ、運動しないといけませんね。


(スポンサードリンク)

タグ：生活習慣　運動不足　動物性タンパク　健康被害　発がん性物質　日焼けサロン