小田原線・町田駅で飛び込み自殺!?５月病の症状・原因・正体

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5月15日、朝のラッシュタイムに人身事故発生。女子中学生が線路に飛び降りたようです。
痛ましい事件ですが、この時期は人身事故が多いですよね。

いわゆる５月病と呼ばれ、５月は気分が落ち込む人が急造します。
この女の子が５月病だったかどうかは分かりませんが、５月は自殺者も多く、またメンタルクリニックも５月はかき入れ時で大忙しなのだとか。

ではなぜ５月なのか？４月や６月じゃなくて５月なのはいったいなぜ？

実は５月は特別なシーズンなのです。
５月の少し前、４月は新年度なので、１年生が２年生になる進級・中学生が高校生になる進学、さらには学校を卒業して新社会人になる人がとても多くなります。

会社勤めになってからも人事異動は４月に行われることが多いです。

新しい環境。
慣れない環境。

そこで一生懸命、人によっては希望に胸を膨らませながらがんばってきたとしても
一か月も経てば疲れが溜まってきます。
その疲れがＧＷあたりにドッと吹き出てブルーな気分（抑うつ状態）になる。

これが５月病の正体です。

自分は５月病で本来の実力が出せない。
でもまわりは新しい環境に慣れてキラキラして見える。

そういうのも５月病を悪化させる原因ですねぇ。


ではまだ５月病を引きずっている人はどうすればいいのか？

とにかく睡眠、栄養、遊び。美味しい物をいっぱい食べてよく遊んでよく寝ること。
特に睡眠不足はストレスの大敵。
質のいい睡眠で疲れを翌日に持ち越さないようにしよう。

でももっと大事なのは「テキトーに生きる」こと。
真面目過ぎない、目標を高く設定し過ぎない、カンペキを追い求め過ぎない。

ぶっちゃけ適度にサボるのが５月病の良薬。

それでダメならお医者さんに相談を！！
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